介護保険制度の仕組み・サービス内容・利用額から業者選びのポイントまでをわかりやすく解説していますので徹底活用しよう

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介護保険制度の概要
保険加入者と保険料の運営と負担割合
介護サービスの利用を受けるまでの流れ
要支援状態の人・要介護状態の人との違い
サービスを受ける手続きとサービスの種類
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質疑応答集
介護保険の用語解説
社会福祉協議会
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運動器の機能向上


高齢期でも筋力を鍛えれば向上します。
また、運動は筋肉や骨を衰えないようにするだけでなく、呼吸や心臓など循環器によい影響を与え、脳や神経をよい状態に保ちます。

毎日、積極的にからだを動かして、筋肉の貯金(筋)をしておきましょう。

高齢期こそ運動が大切です。

からだを動かさないですると、しだいに筋力は弱まり、活動の意欲も薄れ、さらに衰弱が進むという悪循環に陥りがちです。

かぜなどで数日寝込んだり、天候などでしばらく外出を控えたりするだけでも筋力は衰えてしまいます。

そのようなちょっとしたアクシデントによる筋力低下の予防のためにも、筋力アップを目的とした運動を毎日行なって、筋肉を蓄えることが大切です。

ほんの少しの時間でもいいので、時間を決めて継続して行ないましょう。







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